下痢や便秘　セルフケアとしての簡単で心地よいお灸の活用

下痢や便秘で悩んでいる方に　セルフケアとしてのお灸の活用

下痢や便秘　胃腸の働きは毎日整えていたいもの

下痢や便秘で悩んでいる方

実際に　はりきゅう治療を受けられて

いい方向に調子が上向く方と

もちろん　なかなか効果が現れない方

がいらっしゃいます

 

実際に　はりきゅう治療に　

そう頻繁に通えない

という方が多いのも事実です

 

下痢や便秘で悩んでおられる方のセルフケアに　お灸

そこで　家で簡単にできる方法をお伝えします

それは

お灸

です

 

せんねん灸　が　ドラッグストアで手に入りますので

１箱　３０００円はしないと思います

２３０個入り　です

　お灸の強さのタイプがいくつかあるのですが

　一番弱いタイプの　

　ソフトきゅう　というものがおすすめです

　これを　手　脚の　ツボに行ってみてください

 

下痢　便秘を楽にするには　身体の内側に働きかける　ひじ　ひざの下のツボ

　手　脚のツボは

　まず　ひじ　を曲げてできる　しわ　の端っこのツボ

　曲池　きょくち　というツボに　お灸をします

　

 

　もうひとつは　脚　のツボですが

　膝の下で外側

　スネの筋肉の上の方の

　筋肉を押して　心地いい感じのする箇所

　にとります　

 

　ひじ　のところと　膝の下の外側

　膝の下の外側は　足三里　または

　陽稜泉　

　あしさんり　　ようりょうせん

　というツボになりますが

　（写真は　陽稜泉）

　あまり　場所にこだわらず

　筋肉の上を押して　心地いい感じのところ

　に　お灸を行ってみてください

 

下痢　便秘の軽減と体質改善を目指して

　これらのツボは　お腹の調子を整える効果がある

　とされていますが　

　継続して行うことで　冷えや　疲労

　または　季節の変わり目などの

 

　一見　何気ない　気づかないうちに

　体調に影響していた　という面、要素に対する

　抵抗力をつけていくのにも役立つものです

 

お灸の活用　注意点など

　上記のツボに毎日お灸を

　夜　寝る前に行うといいです

 

　ただし　煙が出るのと

　あと

　熱さを我慢すること

　これが　問題として出てきます

 

　せんねん灸　は

　熱さを　我慢してやるのがいいのではなく

　心地いい程度の　少し熱いくらい

 

　がいいです

　無理をすると　皮膚が熱に負けて

　水ぶくれ　やけどになることもあります

　慣れるまでは　控えめに物足りない

　くらいな感じのところから

　はじめてください